Penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung menjadi masalah kesehatan utama yang sering muncul akibat pola hidup tidak sehat. Faktor risiko seperti konsumsi gula dan lemak berlebihan, kurang aktivitas fisik, stres berkepanjangan, hingga kebiasaan merokok dapat meningkatkan potensi terjadinya penyakit ini. Dampaknya bukan hanya menurunkan kualitas hidup, tetapi juga menimbulkan beban ekonomi yang besar akibat pengobatan jangka panjang.

Melalui pelatihan ini, peserta diajak memahami bagaimana gaya hidup sehat menjadi kunci utama pencegahan. Materi menekankan pentingnya menjaga berat badan ideal, mengatur pola makan seimbang, aktif berolahraga minimal 150 menit per minggu, serta menerapkan kebiasaan positif lain seperti tidur cukup dan mengelola stres. Prinsip CERDIK (Cek kesehatan berkala, Enyahkan rokok, Rajin olahraga, Diet seimbang, Istirahat cukup, Kelola stres) akan diperkenalkan sebagai panduan sederhana untuk diterapkan sehari-hari.

Dengan penerapan gaya hidup yang tepat, risiko komplikasi serius dapat ditekan, tubuh dan pikiran lebih sehat, serta kualitas hidup masyarakat meningkat.