Video pembelajaran ini merupakan hasil dari Program ToT Guru Jenjang Sekolah Menengah Pertama (SMP) tahun 2024 bekerja sama dengan BBPPMPV Bisnis dan Pariwisata Kemendikbudristek RI dengan menggunakan teknologi Kecerdasan Buatan (Ai).

JUDUL:

TEKNIK STOP ; MENYEGARKAN PIKIRAN DENGAN KESADARAN MOMEN

KELOMPOK 4:

1. Dede Kusnadi, M.Pd (SMPN   4 Tangerang)
2. Muhamad Dace, S.Pd (SMPN 14 Tangerang)
3. Sugeng Laksono, M.Pd (SMPN 16 Tangerang)
4. Abdul Muiz, SE (SMPN 21 Tangerang)
5. Salim, S.Pd, M.Pd (SMPN 23 Tangerang)

Deskripsi Singkat:

Teknik “STOP” adalah singkatan dari Stop, Take a Breath, Observe, dan Proceed. Mindfulness STOP merupakan pendekatan yang membantu seseorang memusatkan perhatian pada momen saat ini :

Stop ( Berhenti ) : hentikan aktivitas atau reaksi impulsif anda
Take a Breath (Bernapaslah) : ambil napas dalam dalam untuk menenangkan diri
Observe ( Amati) : perhatikan pikiran, perasaan , dan sensasi fisik anda tanpa penilaian
Proceed ( Lanjutkan) : pilih respons yang sesuai dengan keadaan tanpa terbawa emosi